Fitness & Ernährung Archives - MOOCI. Die Qualitätsinstanz

Die kalte Jahreszeit steht eindeutig vor der Tür und mit ihr auch Erkältung und Grippe. Gerade jetzt achten wir meist verstärkt darauf, unseren Körper mit Vitaminen zu versorgen, um den Infekten möglichst aus dem Weg zu gehen. Wer kennt sie nicht, die schier endlos erscheinenden Regale in den Drogerie- und Supermärkten, welche eine bunte Palette […]

Die Abende werden kühler, die Tage kürzer, die Blätter färben sich bunt und fallen von den Bäumen. In diesen September-Tagen genießen wir noch die letzten warmen Sonnenstrahlen des Sommers, ehe der nasskalte Herbst ins Land zieht. Wir haben Dir ein paar Ernährungsempfehlungen, Sport-Ideen und weitere Tipps zusammengestellt, um gesund und voller Energie in die kühle […]

Gerade verwöhnt uns das Wetter wieder mit vielen Sonnenstunden und da stellt man sich öfter mal die Frage: „Was soll ich denn bei der Hitze essen?“. Wir haben für Dich einige Tipps zusammengeschrieben, auf was Du bei Deiner Ernährung im Sommer achten solltest und haben zusätzlich ein leckeres Rezept für Dich zusammengestellt, damit Du den […]

Offizieller Sommerbeginn ist zwar erst am 21. Juni, die Temperaturen sind jedoch jetzt schon super sommerlich! Am liebsten würden die meisten von uns bei diesem Wetter die ganze Zeit am Pool verbringen, denn jede noch so kleine Aktivität erscheint anstrengend. Allerdings sollten wir auch in den Sommermonaten die Bewegung nicht zu kurz kommen lassen, selbst […]

Ein Marmeladebrot in der Früh, zwei Gläser Wein nach einem anstrengenden Arbeitstag oder eine Schmerztablette gegen das lästige Kopfweh. Vielleicht kommt Dir das auch bekannt vor, aber wie gesund ist so ein Verhalten überhaupt? Wir haben uns angesehen was zu viel Zucker, Alkohol und Medikamente im Körper eigentlich anrichten können und verraten Dir heute, wie […]

Fastenzeit, Winterspeck, fit für den Sommer, oder einfach nur so. Gründe gesund zu essen gibt es viele und gerade im Frühling versuchen die meisten Menschen wieder etwas mehr auf ihre Ernährung zu achten. Doch dann kommt er, der Heißhunger – was Du dagegen machen kannst und alles über Superfoods haben wir für Dich zusammengetragen.

Es ist wieder soweit, Faschingsdienstag ist vorbei und die Fastenzeit hat angefangen. Überall tauchen neue Fastenkuren auf, die Gewichtsverlust in astronomischer Höhe versprechen, und Dich in nur kurzer Zeit zum gesündesten Menschen auf der Welt machen. Da man oft ein wenig erschlagen wird von all den neuen Trends, haben wir die wichtigsten Fastenkuren für Dich […]

Jeder macht aus unterschiedlichen Gründen Sport. Manche möchten ihre Kondition verbessern, abnehmen oder einfach in Form kommen, während andere wiederum Sport treiben, um aufgestauten Stress abzubauen. Sind Dir Joggen, Schwimmen oder Fitnessstudio auf Dauer etwas zu langweilig, dann wirst Du vielleicht mit einer der drei Sportarten, welche wir Dir jetzt vorstellen, glücklicher!

Es ist mal wieder so weit: ein neues Jahr steht bevor. Hinter uns liegen viele Feiertage mit großen Mengen an fettigem Essen, Glühwein und Süßigkeiten. Ein aufgeblähter Bauch und leichtes Unwohlsein sind in dieser Zeit nicht gerade selten. Vielleicht sitzt nun auch das ein oder andere Kleidungsstück etwas enger als vor der Weihnachtszeit. Damit Du […]

„Wie komme ich schnell und einfach zu meiner Bikini-Figur?“ Diese und ähnliche Anfragen bekommen wir in letzter Zeit immer häufiger. Im Winter nimmt man sich vor nun regelmäßiger zum Sport zu gehen und ehe man sich versieht steht der Sommer auch schon vor der Tür. Für eine langanhaltende Bikini-Figur sollte man regelmäßig Sport treiben und […]

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